{"id":478,"date":"2016-07-20T09:55:07","date_gmt":"2016-07-20T09:55:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/?page_id=478"},"modified":"2023-03-06T10:04:01","modified_gmt":"2023-03-06T10:04:01","slug":"baseinas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/baseinas\/","title":{"rendered":"Baseinas"},"content":{"rendered":"
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Plaukimo baseinas – tai 25 m. ilgio baseinas, kuriame \u012frengti 4 plaukimo takai, o j\u0173 gylis nuo 1,2 m., iki 2 m. Puikiai tinka m\u0117gstantiems plaukioti, mank\u0161tintis, pramogauti vandenyje, mokyti vaikus plaukti.Baseino vanduo padeda atsipalaiduoti, atsikratyti streso, \u012fgyti atsparum\u0105 ligoms. Anot medik\u0173, \u017emogus, kuris du kartus per savait\u0119 apsilanko baseine, tampa darbingesnis, energingesnis, nesiskund\u017eia nervingumu, greit\u0117ja jo kraujo, med\u017eiag\u0173 apykaita. Vandens proced\u016bros baseine padeda i\u0161vengti antsvorio problem\u0173, gr\u016bdina organizm\u0105.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

\n\t
\n\t\t\n\t\t
\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t\n\t\t
\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Nors i\u0161mokti plaukti niekada nev\u0117lu, geriausia plaukimo pagrindus gauti kuo anks\u010diau. Plaukimas yra ne tik maloni sporto \u0161aka, bet ir b\u016btinas i\u0161gyvenimo \u012fg\u016bdis. Lietuvos gyventojai m\u0117gsta leisti savo laisvalaik\u012f prie upi\u0173, e\u017eer\u0173, Baltijos j\u016bros. O nemokant plaukti, net ir buvimas \u0161alia vandens telkini\u0173 kelia pavoj\u0173 gyvybei, apie kur\u012f nesusim\u0105stome. Pasaulio sveikatos organizacija laikosi pozicijos, kad mokytis plaukti reikia prad\u0117ti mokykliniame am\u017eiuje. \u012e basein\u0105 \u017emon\u0117s ateina ne tik d\u0117l plaukiojimo, bet ir d\u0117l mank\u0161t\u0173, akvaaerobikos, \u017eaidybini\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173. Plaukimo treniruotes pasirink\u0119 jaunuoliai, plaukimo \u012fg\u016bd\u017eius tobulina kasdien. Moksliniais tyrimais yra nustatyta, kad plaukimas turi naud\u0105 \u012fvairioms m\u016bs\u0173 organizmo sistemoms. Plaukimas stiprina atramos \u2013 jud\u0117jimo aparat\u0105, viso k\u016bno raumenyn\u0105, padeda lavinti taisykling\u0105 laikysen\u0105. Tuo pat metu s\u0105nariai ir stuburas apsaugomi nuo per didel\u0117s apkrovos, kuri patiriame mank\u0161tinantis sausumoje.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t

\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n
\n

\u00a0Kitaip negu jud\u0117damas sausumoje, \u017emogus vandenyje plaukia horizontalioje pad\u0117tyje. Tod\u0117l kraujas lengviau teka kraujagysl\u0117mis, ger\u0117ja kraujotaka gal\u016bn\u0117se. I\u0161orinis vandens sl\u0117gis aktyvina kraujotakos sistemos veikl\u0105 ir gerina kraujo sugr\u012f\u017eim\u0105 \u012f \u0161ird\u012f. Reguliariai plaukiojant stipr\u0117ja \u0161irdies raumeninis audinys, did\u0117ja jos t\u016bris, o darbas tampa ekonomi\u0161kesnis. \u0160ie \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos poky\u010diai stiprina sveikat\u0105, atitolina sen\u0117jimo procesus. Plaukiojant kv\u0117pavimas yra sud\u0117tingesnis negu normaliomis s\u0105lygomis. Vandens sl\u0117gis sunkina \u012fkv\u0117pim\u0105, ta\u010diau skatina gil\u0173 i\u0161kv\u0117pim\u0105. Visa tai stimuliuoja kv\u0117pavimo sistemos vystym\u0105si \u2013 stipr\u0117ja kr\u016btin\u0117s l\u0105stos raumenys, did\u0117ja kr\u016btin\u0117s l\u0105stos paslankumas ir gyvybin\u0117 plau\u010di\u0173 talpa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

\n\t
\n\t\t\n\t\t
\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Plaukimo baseinas - tai 25 m. ilgio baseinas, kuriame \u012frengti 4 plaukimo takai, o j\u0173 gylis nuo 1,2 m., iki 2 m. Puikiai tinka m\u0117gstantiems plaukioti, mank\u0161tintis, pramogauti vandenyje, mokyti vaikus plaukti.Baseino vanduo padeda atsipalaiduoti, atsikratyti streso, \u012fgyti atsparum\u0105 ligoms. Anot medik\u0173, \u017emogus, kuris du kartus per savait\u0119 apsilanko baseine, tampa darbingesnis, energingesnis, nesiskund\u017eia nervingumu, [...]","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-478","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=478"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1959,"href":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/478\/revisions\/1959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rokiskiobaseinas.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}